アロマテラピーを自宅で楽しもう
心や体の健康のために自宅でできるアロマテラピーの基礎をお紹介します。
アロマテラピーとは、植物の花や葉、樹脂、果皮、樹皮、根から抽出された天然成分の精油（エッセンシャルオイル）を利用し、香りを嗅ぐ、肌へ浸透させることで、心や体のバランスを整えてくれる香りを使った自然療法です。
アロマテラピーは、体や心のリフレッシュ効果や治療効果、健康増進効果の為に幅広く利用されているのです。アロマテラピーに利用されるエッセンシャルオイルには多敭の種類があり、それぞれが独自の効能をもっているみたいです。植物によっても含んでいる成分や量に違いがあって、色々な成分が混ざり合って出来ているためです。
アロマテラピーの効果で代表的なものには、ラベンダーの「癒し」の効果があるでしょう。香りを嗅ぐことで、嗅覚から脳へと伝達され、心や体に働きかけるのです。ラベンダーの効果としては、癒し効果以外にも、ストレス解消効果、鎮痛効果や鎮静有効だと思います。ほかにも、アロマテラピーには、健康維持や疲労回復効果もあるといわれています。
エッセンシャルオイルに含まれる素晴らしい香り成分により、抗菌作用や抗炎症作用、鎮痛作用、鎮静作用、血行促進作用などが期待できると考えられていて、医療に取り入れている国もあります。アロマテラピーのリラックス効果、ストレスを解消する効果のみでも、心身の健康維持や美容などにプラスの影響をもたらしてくれるでしょう。
ただ、エッセンシャルオイルの品質にはこだわらなけれね、雑貨レベルの品質のエッセンシャルオイルを肌に直接塗布したりすれね、肌トラブルの原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）になってしまいます。それに、想像以上に強い効果があるため、トリートメントに利用してみるのでしたらば、用量と用法をしっかりと守ることが大切ですね。
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